考研期间持续专注是非常重要的，以下是一些实用的建议：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，结合个人学习习惯和生物钟。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。
保证充足的睡眠
早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。
午休片刻，以维持精力充沛和专注度。
刻意练习专注力
通过自我训练，如“静心术”和“番茄工作法”，逐渐提高专注力。
学习时，潜意识告诉自己要专注，例如先专注10分钟，逐步延长至20分钟、30分钟。
减少干扰
尽量减少无效社交，避免关注大量信息。
将手机等可能干扰的物品放在视线之外，或使用“不做手机控”等软件。
情感支撑
不断清晰自己考研的愿景，作为行为的驱动力。
设置奖励惩罚措施，完成周任务后给自己小小的奖励。
增加记忆的趣味性
尝试将学习内容串联成故事，改善记忆方式。
通过运动提高休息的深度质量，从而提高学习效率。
定期自我反馈
每周或每两周对复习进度进行一次总结，评估学习效果。
根据反馈及时调整学习策略，保持学习动力。
使用辅助工具
尝试使用“余光屏蔽器”等设备，减少外界干扰。
通过冥想和呼吸练习，帮助自己集中注意力。
通过以上方法，可以有效提升考研期间的专注力，从而提高学习效率和成绩。