考研期间提升醒脑的方法有很多，以下是一些实用的建议：
饮食调整
早餐丰富：早餐应摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等，这些食物有助于提供持久的能量。
零食选择：适量食用坚果、水果、酸奶等健康零食，避免高糖高脂肪的食物，以防影响血糖稳定。
保持水分：充足的水分摄入有助于提神醒脑，可以喝一些绿茶或白开水，避免摄入过多含咖啡因的饮料，因为这样可能影响到晚上的睡眠。
生活习惯
规律作息：保证每天有足够的睡眠，建议每晚睡眠时间不少于7小时，中午适当午休20分钟左右。
适量运动：学习间隙进行简单的伸展操和眼保健操，促进血液循环，缓解疲劳。
避免过度用眼：长时间学习后，应适当休息，可以远眺或闭目养神，减少眼睛疲劳。
环境调整
安静环境：尽量在安静、光线适宜的环境中进行学习，避免嘈杂和强光刺激。
适宜温度：保持室内温度适宜，过热或过冷都可能影响学习效率。
提神方法
风油精：在感觉困倦时，可以使用风油精涂抹在太阳穴或鼻子下方，以刺激神经系统。
黑咖啡：适量饮用黑咖啡可以提神，但要注意不要超过每天2杯，以免影响睡眠。
听音乐：听一些提神的音乐，如轻音乐或励志歌曲，可以帮助大脑放松并提高注意力。
心理调节
合理规划：制定合理的学习计划，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
积极心态：保持积极的心态，遇到困难时进行自我激励，保持学习动力。
通过以上方法，可以有效提升考研期间的醒脑效果，帮助考生保持高效的学习状态。