要在考研英语一上实现降维打击，可以从以下几个方面入手：
设定高目标
设定高于当前水平的目标，例如以英语母语者的水平为目标，学习他们的思维方式、表达方式和文化背景。
拓展学习资源
不局限于课本和传统的学习方法，积极拓展学习资源，如阅读英文经典文学作品、观看TED演讲、收听英文广播等。
突破舒适区
勇于挑战自己，尝试更复杂的语言结构和话题，参加英语辩论、写作比赛等活动，逼迫自己不断提升能力。
明确目标并制定计划
明确自己的学习目标，无论是为了通过英语考试还是提高口语表达能力，并将大目标拆分为小的可实现的目标。
培养兴趣和利用资源
找到自己感兴趣的英语素材，如看英语电影、听英文歌曲、阅读英文漫画等，利用网络上的免费学习资源，如YouTube、在线英语学习平台等。
注重词汇积累
掌握一定的词汇量才能有效地进行交流，建议从简单的日常词汇入手，逐步扩大词汇量，并使用联想记忆法帮助记忆。
加强听力训练
从简单的英语听力材料开始，如儿童英语故事、慢速英语新闻等，每天坚持听15-30分钟，逐渐提高听的难度和速度。
系统备考
把考纲词汇背完，积累语感，熟悉运用，这是保底持续的学习方法。
做真题
通过做真题来熟悉考试题型和出题思路，提高解题能力。
坚持和耐心
学习英语是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和耐心，不要因为短期内没有明显进步而气馁。
通过以上方法，你可以逐步提升自己的英语水平，最终在考研英语一上取得理想的成绩。记住，降维打击的关键在于不断挑战自己，拓展视野，提升理解和应用能力。