选调生和研究生哪个更好，这个问题并没有绝对的优劣之分，主要取决于个人的职业规划和发展方向。以下是它们各自的优势和劣势：
选调生
就业方向明确：选调生是由政府直接招聘的，就业方向较为明确，通常进入政府机构工作，稳定性较高。
学历要求宽松：选调生的报考门槛相对较低，任何学科和本科专业都可以报考，但竞争压力较大。
职业发展：选调生在基层工作一段时间后，通常有较好的晋升机会，尤其是中央选调生和定向选调生。
待遇福利：选调生的工资和福利待遇通常高于市场平均水平，有一定的优势。
研究生
学术研究和专业深度：研究生阶段更注重学术研究和专业能力的培养，适合从事研究和高层次、专业性强的工作岗位。
专业技能提升：研究生学习期间可以获取更为专业的知识和研究经验，有利于提升专业技能和学术能力。
求职优势：在求职过程中，研究生相对于本科生通常有更高的竞争力，尤其是在一些对学历有明确要求的岗位。
年龄优势：本科生毕业年龄较早，较早进入工作岗位，生活可以更早步入正轨。
建议
如果你希望进入政府机构工作，追求稳定且希望有较好的晋升机会，选调生可能是一个更好的选择。特别是中央选调生和定向选调生，这些岗位通常有较好的待遇和前景。
如果你希望在学术或科研领域发展，追求专业深度和技能提升，研究生阶段的学习将更为有利。此外，研究生学历在求职市场上通常有更高的竞争力。
综合考虑个人兴趣、职业规划及实际情况，做出最适合自己的选择。每个人的情况不同，选择适合自己的道路最为重要。