寄宿式考研的调整可以从以下几个方面进行：
保持规律作息
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜学习。
合理安排饮食，保持营养均衡，避免辛辣刺激性食物。
定期锻炼
每周保持一定的运动量，如慢跑、打篮球、羽毛球等，以缓解学习压力。
锻炼可以帮助提高身体素质，增强免疫力，同时也有助于放松心情。
合理安排学习时间
制定详细的学习计划，明确每天的学习任务和重点。
避免长时间连续学习，每隔一段时间进行适当的休息和放松。
注意休息与放松
在学习之余，可以听音乐、看电影等，以缓解紧张情绪。
与同学、朋友或家人交流，分享学习心得和压力，寻求支持和建议。
心理调适
学会自我暗示，增强自信心，克服焦虑和恐惧。
通过深呼吸、肌肉放松等方法缓解紧张情绪。
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。
寻求外部帮助
如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
参加考研寄宿学校组织的各种活动，如运动会、书法比赛等，以舒缓心情。
避免盲目对比
每个人的学习节奏和习惯不同，不要盲目与其他人比较。
关注自己的进步和成长，保持自信和耐心。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，制定既具有挑战性又实际可行的学习计划。
计划要分阶段进行，确保每个阶段都有明确的目标和计划。
通过以上调整，寄宿式考研的学生可以更好地应对学习压力，保持良好的身心状态，从而提高学习效率，取得更好的成绩。