考研心情很乱时，可以尝试以下方法来调整心态：
积极暗示与自我激励
通过积极的自我暗示，增强自信心，保持积极的心态，相信自己能够克服压力。
运动放松
适当的运动可以促进多巴胺的分泌，让人心情愉悦，缓解压力。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽等。
寻求帮助
如果感到压力过大，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。学院中的心理咨询室是一个很好的选择，不仅免费咨询且专业程度高。
呼吸减压法
通过深呼吸来放松身心，调节情绪。
冥想减压法
闭上眼睛，想象一个宁静的场景，放松自己。
自然减压法
享受大自然，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
睡眠减压法
压力大的时候不妨躺一会儿，什么也不想，给自己的大脑重新充电。
合理饮食和作息习惯
良好的饮食和生活习惯可以帮助考生保持身体健康和精神状态良好。
调整学习计划
如果感到压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估你的计划，确保它合理、可行，并给自己留出休息和放松的时间。
找到动力与意义
找到你考研的原因和激励自己的动力，这样会让你在压力面前变得坚定。
与他人交流
和研友聊聊，你会发现大家都有“崩溃瞬间”。向家人倾诉，他们的安慰如温暖炉火。
端正心态，防止过度焦虑
适度的焦虑能让人保持专注，提高复习效率和应试水平；过度的焦虑会使人容易感到疲劳，导致学习效率下降。
通过以上方法，相信你可以逐步调整自己的心态，更好地应对考研的压力和挑战。