考研考场紧张是一个常见的问题，以下是一些调理方法：
深呼吸调整
当感到紧张时，可以尝试闭上眼睛，想象自己在一个安静的自然环境中，然后进行多次深呼吸。这有助于减慢血液循环速度，使心神安定，全身放松。
自我调侃法
可以暂时放下笔，用调侃的语气告诉自己允许紧张情绪“溜达”一会儿，比如30秒钟，然后回去继续答题。这种幽默的方式可以帮助缓解紧张情绪。
按摩头部和脸部
将双手对搓后放在头部轻轻按摩，再按摩脸部，按照眼保健操的方法进行，用手轻轻拍打面部和太阳穴。这种按摩可以放松身心，缓解紧张。
积极心理暗示
在心中默念一些积极的语句，如“我已经准备好了”、“我能应对这个挑战”等，以增强自信心，减少紧张感。
专注当下
将注意力集中在当前正在做的事情上，避免让思绪飘向未来或纠结于过去。使用“现在时态”进行思考，例如“我正在专心致志地解答这道题”。
充分准备
在考试前进行充分的模拟训练，时间安排和地点要尽量与真实考场一致。准备好所有考试材料，并制定详细的生活和学习计划，以减轻紧张感。
合理安排饮食和休息
确保饮食卫生和营养均衡，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。保证充足的睡眠，以保持头脑清醒和身体状态良好。
回顾和模拟练习
在考试前回顾已经掌握的理论与知识，增强对知识的掌控感。通过模拟练习寻找对考试的熟悉感，并及时补充知识的空白点。
调整睡眠和学习生物钟
确保在考试前夜有充足的睡眠，并调整自己的睡眠和学习生物钟，使自己在考试当天保持最佳状态。
腹式呼吸放松法和正念身体扫描
学习并实践这些放松技巧，以缓解焦虑和紧张情绪。
通过以上方法，可以有效缓解考研考场的紧张情绪，帮助自己更好地应对考试。