美术考研倦怠期是指在考研备考过程中,由于长时间的高强度学习和压力,学生出现的一系列心理和生理上的疲惫和厌倦现象。以下是一些常见的症状和原因:
逃避
表现:无法沉下心学习,坐立难安,无法集中注意力,总想去干点别的什么。一想到要做的题、要背的书,就想先刷两分钟手机,先吃点零食,然后时间一去不返。
原因:潜意识里觉得学习做题是一件很难完成的事情,于是便学着鸵鸟把头埋进土里,不去面对困难。
焦躁
表现:总担心时间不够,时而会情绪崩溃,与周围人隔绝,或是对周围人发火。拼命刷知乎微博,和别人比进度,想找到“自己还有救”的心理安慰。
原因:考研战线拉得太长,没有制定阶段性的目标,并且没有进行自我检测学习成果,又因中途过于放纵,导致回不到最好的学习状态,功亏一篑。
厌学
表现:一看到书就觉得头疼,即便强迫自己看书,大脑也是一片空白,知识进不了脑子。
原因:学习给你带来不了乐趣,或者是长时间学习,从不休息放松。
知识不进脑
表现:背书时,出现“马冬梅”的情况,刚复习的东西,合上书就忘记,大脑一片空白。
原因:考研战线拉得太长,没有制定阶段性的目标,并且没有进行自我检测学习成果,又因中途过于放纵,导致回不到最好的学习状态,功亏一篑。
盲目自信
表现:觉得自己学到位了,现在就能上考场,然后开始玩乐。
原因:考研战线拉得太长,没有制定阶段性的目标,并且没有进行自我检测学习成果。
应对方法
适当休息:
如果感到极度疲劳,可以适当休息一两个星期,甚至一个月,不会造成太大损失。
制定目标:
制定阶段性的学习目标,并进行自我检测,确保每个阶段都有明确的成果。
劳逸结合:
学习之余,适当进行一些轻松的活动,如散步、听音乐等,以缓解压力。
寻求支持:
与同学、朋友或家人交流,分享自己的感受和困惑,获得支持和鼓励。
调整心态:
保持积极的心态,相信自己能够克服倦怠,坚持到底。
通过以上方法,可以有效缓解美术考研倦怠期带来的负面影响,帮助自己更好地完成备考任务。