考研复习时感觉什么都没记住，这其实是 一个正常的现象，不必过于焦虑。以下是一些应对策略：
放松心情：
保持冷静，避免过度紧张。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
制定计划：
制定一个详细的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按照计划有条不紊地进行复习，可以避免混乱和焦虑。
强化记忆：
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。同时，可以尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
寻求帮助：
如果感觉自己无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供一些复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助，让你更加全面地掌握知识点。
保证睡眠：
充足的睡眠对记忆力和思维能力有重要作用。确保每天有足够的睡眠时间，有助于巩固记忆。
明确遗忘是正常的：
很多同学在复习后会有遗忘，这是正常现象。重要的是如何补救，可以总结归纳遗忘的原因，然后有针对性地进行复习。
建立思维导图：
在复习时，建立知识点的思维导图和框架，有助于回忆知识点，提高复习效率。
调整复习状态：
暂时放下考研的事，稍微调整一下状态，放松心情，有助于更好地记忆。
重新梳理复习计划：
检查复习计划是否合理，根据情况调整，确保不同学科的时间有机分配。
抛却完美主义：
不要过分追求完美，尽力而为，避免因过于苛求自己而影响复习效果。
查漏补缺：
标记回忆有阻碍的专业知识点，针对性地进行复习和巩固。
利用碎片化时间：
利用排队打饭、睡觉前、跑步等碎片化时间进行复习，提高时间利用效率。
通过以上策略，可以有效缓解考研复习时的遗忘问题，提高记忆效果。记住，复习是一个过程，不要期望一蹴而就，持之以恒地去完成每一个复习任务，最终会取得理想的成绩。