如果你在准备考研时感到没有状态，可以尝试以下方法来调整自己的状态：
休息调整
适当放松，如听音乐、看电影或散步。
确保充足的睡眠，保持规律的作息时间。
制定计划
将任务分解成小目标，逐步完成。
每天设定具体的学习计划，保持学习的连续性和节奏感。
找到学习伙伴
与同学或朋友一起学习，相互督促和鼓励。
改变学习方法
尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧提高专注度。
保持积极心态
相信自己能够完成任务，不要被困难打败。
保持乐观，认识到每一步的进步都是重要的。
环境调整
创造一个凉爽、安静的学习环境。
减少外界干扰，比如关闭不必要的电子设备通知。
任务分解
将大型任务拆解成小块，逐一完成，以减少压力。
自我反思
分析自己状态不佳的原因，是因为目标不明确、方法不当，还是其他因素。
根据分析结果调整策略。
明确目标
确定自己为什么要考研，以及希望通过考研达到什么样的目标。
简化生活
将生活简化为必要活动，如早起、复习、吃饭、睡觉，减少不必要的干扰。
记住，每个人的学习方式和节奏都不尽相同，找到适合自己的方法至关重要。如果上述方法仍然无法改善你的状态，不妨考虑咨询专业人士的意见。