考研期间沉淀自己，可以从以下几个方面入手：
明确目标与计划
根据自己的真实水平制定一个客观的目标，并在备考过程中不断进行调整。
提前制定每日计划，明确每天的学习内容和目标，确保按计划执行。
创造良好的学习环境
保持复习环境的整洁，减少干扰因素，比如卸载浪费时间的软件，避免手机依赖。
选择一个安静、舒适的地方进行学习，如图书馆或自习室，以提高学习效率。
保持健康的生活习惯
确保每天有足够的睡眠，建议每天保持7至8小时的高质量睡眠。
合理安排饮食，选择富含蛋白质和维生素的食物，为身体提供足够的能量。
寻求支持与陪伴
找一个共同学习的伙伴，互相倾诉和督促，形成良性竞争。
如果遇到问题，可以向他人寻求帮助，分享自己的感想和困惑。
培养自律与耐心
培养良好的学习习惯，做到细心、精心、耐心、潜心和恒心。
避免拖延症，按时完成每日计划，确保任务能够当日完成。
调整心态与情绪
保持积极的心态，面对压力和挫折时要学会调整自己的情绪。
淡化结果，注重过程，避免过度焦虑，保持内心的平静和专注。
其他辅助方法
采用番茄钟倒计时法，提高学习效率。
形成稳定的生物钟，保持规律的作息时间。
精简复习资料，制定大纲计划，避免过于追求细节。
通过以上方法，可以在考研期间有效地沉淀自己，提高学习效率，最终取得理想的成绩。