考研是一项需要长期努力和坚持的任务，如果感到体力不支，可以尝试以下方法来调整状态：
合理规划学习时间
使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟，保持注意力集中。
分配每天的学习任务量，避免贪多嚼不烂，分块学习提高效率。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，保持室内通风。
播放轻音乐或自然音效来放松身心，提高学习效果。
锻炼身体
适当的体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球，有助于改善身体状况和提高注意力。
合理饮食
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免垃圾食品。
规律休息
确保每天有足够的睡眠，睡眠质量对学习效果至关重要。
休息时进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步等，放松身心。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习过程和困难，获得情感支持和理解。
培养兴趣爱好
学习之余培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，丰富生活。
积极思考
保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和自责。
科目交错，时间分割
制定复习计划表，合理分配学习时间，避免疲劳。
心理调适
克服考研乏味论，保持稳定的心态，减压，专注于当前任务。
设定合理目标
设定量力而行的目标，每日完成适量的计划，逐步推进。
资源共享
利用老师、研友和师兄师姐的经验和信息，提高复习效率。
放弃疲劳战术
有计划地锻炼身体，保持最佳状态迎接考试。
适时调整学习时长
遇到倦怠期时适当缩短学习时长，进行适当放松。
深层次动力
如果不够坚定，可能需要更深层次的动力支持。
记住，保持健康的生活习惯和积极的心态对提高学习效率和应对考研压力至关重要。