上海选调生和考研的难度 各有其特点，具体哪个更难，需要根据个人的情况、准备程度和目标来评估。以下是一些关键点的比较：
报考条件
选调生：通常要求应届毕业生，且必须是品学兼优的本科及以上学历，部分省份还要求具备党员身份。
考研：一般本科学历即可报考，大专学历且有两年以上工作经验也可以报考，相对来说报考条件较为宽松。
竞争压力
选调生：由于报考条件较为严格，符合条件的考生相对较少，竞争压力相对较小。
考研：报考人数众多，竞争非常激烈，录取率相对较低。
考试内容
选调生：考试内容较为全面，不仅包括书面知识和专业知识，还可能涉及综合素质和领导能力等方面的考察。
考研：主要考察书面知识和专业知识，相对较为单一。
未来发展
选调生：作为党政领导干部后备人选和县级以上党政机关高素质的工作人员人选，选调生的职业发展路径较为明确。
考研：虽然考研可以提升学历背景，但未来的职业发展方向取决于个人的选择和努力。
建议
如果你具备应届毕业生的身份，且希望进入党政机关工作，选调生可能是一个更为合适的选择，因为它的竞争压力相对较小，且录取后的发展前景较好。
如果你希望在学术或专业领域内深造，或者已经具备一定的工作经验，考研可能更适合你，尽管竞争激烈，但成功后的收益也更为显著。
综合考虑以上因素，你可以根据自己的实际情况和目标，做出更为合适的选择。