度过考研的三年，可以从以下几个方面进行规划和安排：
研一上学期
上课：主要学习英语、政治、数学和专业课等基础课程。有些学校过六级可以免修英语，数学课程较多，可以根据个人兴趣和职业规划选择相关课程。专业课方面，建议选择与未来研究课题相关的课程，如果没有明确导师，可以自行选择。
研一下学期
实验室：部分学生可以选择进入实验室，协助师兄师姐进行科研或开始自己的课题。另一部分学生可能继续上课，处于较为自由的状态。
研二全年
实验与研究：所有学生都需要进入课题组进行实验，有些实验室要求打卡记录，实验时间可能包括上午、下午和晚上。
学术准备：如果有意向继续攻读博士学位，可以在研二下学期申请硕博连读，这样可以在研三直接进入博士阶段。
研三上学期
就业或实习：学生可以开始寻找工作或实习机会，如果进展顺利，12月就可以开始准备毕业论文。
研三下学期
毕业论文：集中精力撰写毕业论文，并进行答辩准备。同时，未找到工作的学生应继续寻找工作机会。
建议
明确目标：在研究生阶段，明确自己的职业规划和研究方向，有助于更有效地利用时间。
合理安排时间：制定合理的时间表，确保每门课程和实验都能按时完成。
积极参与：多参加学术活动和实验室会议，提升自己的学术能力和表达能力。
建立人脉：与导师、师兄师姐和同学建立良好的关系，这有助于在学术和职业发展上获得更多帮助。
保持健康：注意身体健康，合理安排休息和锻炼，保持良好的精神状态。
通过以上规划，可以更好地度过考研的三年，为未来的学术和职业生涯打下坚实的基础。