考研英语一的复习规划可以按照以下步骤进行：
1. 词汇和语法基础
词汇记忆：使用《考研词汇闪过》等书籍，按照在真题中出现的频率，将单词分为高频词、中频词等，每天坚持记忆一定数量的单词。
语法梳理：通过阅读语法书籍或参加线上课程，系统学习和梳理英语语法。
2. 阅读理解
提高词汇量：通过阅读英文文章来积累词汇。
阅读技巧：练习快速阅读和精确捕捉信息的能力，学习略读和寻读技巧。
3. 完形填空
语境理解：通过大量练习提高语境理解和逻辑推理能力。
4. 写作和翻译
写作技巧：每周至少写一篇短文或作文，并对照范文进行修改和润色。
翻译技巧：学习并练习中译英和英译中的翻译技巧。
5. 听力训练
听力材料：使用听力材料或在线资源进行听力训练，每天至少听30分钟。
6. 真题训练
分阶段真题训练：
基础研读版：2003—2009年的真题，用于基础知识复习。
基础加强版：2010—2016年的真题，用于强化训练。
提高突破版：2017—2022年的真题，用于考前冲刺。
时间安排：
前期（3月-6月）：重点复习词汇和语法。
中期（7月-10月）：专项训练，如完形填空、阅读理解。
后期（11月-考前）：模拟考试，查漏补缺，心理调适。
7. 模拟考试
模拟考试阶段：进行模拟考试，注意时间管理，逐步提高做题速度和准确率。
8. 复习计划执行
制定计划：根据考试大纲和自己的实际情况，制定详细的学习计划。
坚持执行：每天至少投入3-4小时的时间进行学习，并严格执行计划。
9. 复习方法
分阶段复习：基础知识阶段、强化训练阶段、模拟考试阶段。
分题型训练：集中有目的地训练某一题型，逐步攻克。
10. 复习注意事项
词汇复习：单词的复习要循序渐进，分轮次复习。
真题利用：利用真题进行专项训练，并注意分析错题原因。
以上步骤可以帮助你更好地规划考研英语一的复习。请根据自己的实际情况调整复习计划，并持之以恒地执行