考研时，女生们可以通过以下方法来提高背书效率，保持专注，并确保记忆效果：
背书环境
选择一个安静且凉爽的地方，如图书馆或家中安静的角落。
避免带手机、平板等干扰物品，保持环境整洁。
背书状态
携带一杯水和一支笔，方便记录和走动记忆。
保持适度饥饿感，早餐减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜。
背诵技巧
关键词法：提取每段话的关键词或句子进行记忆。
框架法：构建知识框架，理解知识点之间的联系。
费曼学习法：通过教学的方式输出知识点，加深理解。
睡前记忆法：睡前复习，利用海马体加工记忆。
任务拆分法：将背书任务细分为小块，逐步完成。
系统记忆和分时段记忆：合理分配时间，阅读、理解、构建框架、填充内容和系统梳理相结合。
思维导图法：用图形化方式梳理知识点，形成知识结构。
额外建议
利用碎片时间：如通勤、排队等时间，听录音或复习笔记。
默写练习：背诵到一定程度后，尝试默写关键词或标题，加深记忆。
自我激励：设定小目标，完成后给予自己奖励，保持动力。
定期复习：遵循艾宾浩斯记忆曲线，定期复习已学内容。
背书时间规划
早上：复习前一天内容，列出当天背诵任务。
中午：利用饥饿感强的时候进行高效背诵。
晚上：复习政治或总结一天的学习。
其他注意事项
保持良好的心态，避免过度焦虑。
适时休息，避免疲劳背书。
保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
希望这些建议能帮助你在考研复习中更高效地背书。祝你考研顺利!