考研看书感到疲劳时，可以尝试以下方法来缓解疲劳，提高学习效率：
合理规划学习时间
使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。
每天安排适量的学习任务，避免过度劳累。
优化学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁。
保持室内通风，减少干扰和噪音。
播放轻音乐或自然音效帮助放松。
锻炼身体
适当的体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球，有助于缓解压力。
饮食调整
均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
避免暴饮暴食和垃圾食品。
保证充足睡眠
每天保证足够的睡眠时间，至少七小时。
规律休息
在学习间隙进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步等。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。
培养兴趣爱好
学习之余培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。
积极思考
保持积极心态，设立小目标，不断给自己小奖励。
其他小窍门
早上喝一杯咖啡或茶提神。
午饭后适当休息，避免立即投入学习。
困倦时短暂小憩，20分钟左右的午睡可以恢复精力。
室外背书或散步，呼吸新鲜空气。
合理安排作息时间，疲倦时适当延长睡眠时间。
记得，效率比时间更重要，适时休息可以帮助你更好地集中注意力，从而提高学习效率