考研时如果不想看专业书，可以尝试以下方法来调整心态和提高学习效率：
定计划与目标
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，以及长期目标。这有助于保持学习的连续性和动力。
寻找研友
和志同道合且自制力强的研友一起复习，可以交流复习进度，相互激励，减少孤独感。
适当休息与放松
适当安排休息日，进行娱乐活动或进行短暂的放松，如散步、看电影等，以缓解学习压力。
创造良好的学习环境
尽量在图书馆或自习教室等安静且充满学习氛围的地方学习，这有助于提高专注度。
保持健康的生活习惯
良好的作息和适当的锻炼有助于保持身体和心理状态，从而更好地应对学习压力。
使用学习技巧
尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧，将学习时间分割成小块，每完成一段时间后休息一段时间，以提高学习效率。
记录与反思
使用收获本或错题本记录每天的学习内容和进步，这有助于巩固记忆并看到自己的成长。
保持积极心态
保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难并取得进步。遇到困难时，可以尝试反思自己的初衷，多激励自己。
适度激励
给自己设定小目标，并在达成后给予自己一些奖励，以保持学习的动力。
寻求帮助
如果感到特别焦虑或无法集中注意力，可以寻求朋友、家人或老师的帮助，分享自己的困扰并听取建议。
通过以上方法，可以逐步克服对专业书的抵触情绪，提高考研复习的效率和质量。