考研期间感到疲劳时，可以采取以下几种方法来缓解和恢复精力：
适当休息
短暂休息：学习一段时间后，可以起来走动、做眼保健操，或者进行简单的伸展运动，以缓解身体和眼睛的疲劳。
午睡：如果时间允许，可以进行短暂的午睡，20-30分钟即可，有助于恢复体力和精神状态。
提高学习效率
分阶段学习：将学习内容分成小块，每完成一部分后休息一段时间，这样可以提高学习效率，避免长时间连续学习导致的疲劳。
回顾和总结：定期回顾和总结所学内容，有助于巩固记忆，减少遗忘，从而减轻学习压力。
运动放松
散步：在校园内或附近散步，呼吸新鲜空气，放松心情，同时也有助于提高记忆力。
简单运动：如伸懒腰、扭脖子、夹脊背、踢小腿等，这些运动可以放松肌肉，缓解久坐带来的疲劳。
有氧运动：如跑步、游泳等，可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，改善学习状态。
心理调节
自我激励：给自己设定小目标，并在完成时给予自己一些奖励，如看一部喜欢的电影或吃一顿美食，这样可以激发学习积极性，减轻疲劳感。
积极心态：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，遇到困难时进行积极的心理暗示。
改善生活习惯
合理饮食：保持均衡的饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，减少高糖和高脂肪食物，以保持身体健康和精力充沛。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，确保大脑和身体得到充分的休息。
其他放松方式
听音乐：听一些轻松的音乐，如古典音乐或自己喜欢的歌曲，可以帮助放松心情，缓解压力。
看有趣视频：观看一些幽默的视频或喜欢的电影片段，可以让大脑暂时放松，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的疲劳，提高学习效率，保持身心健康。