为了提高考研英语的写作和翻译能力，你可以遵循以下建议：
写作部分
积累词汇和短语
制定词汇学习计划，每天背诵一定数量的单词。
阅读英文文章、书籍，积累常用短语和表达。
练习语法和句型
学习基本语法规则，如主谓宾、定状补等。
掌握常用句型，如主语从句、宾语从句等。
模拟考试和反思改进
进行模拟考试，熟悉考试题型和评分标准。
分析自己的作文，找出错误并改进。
多读多写
阅读英文报纸杂志，了解热点问题和表达方式。
每周至少写一篇英语作文，注意语法、词汇、篇章结构和逻辑。
背诵范文
选择一些优秀的范文进行背诵，以便在考试中灵活运用。
翻译部分
汉译英
忠于原文的同时，确保译文通顺流畅，符合汉语习惯。
练习时注意少出错，多出彩，使用高级词汇和短语。
英译汉
理解原文是难点，确保译文准确传达作者意图。
调整句序，使译文通顺，注意文学与非文学材料的翻译差异。
练习
练习汉译英和英译汉，通过对照参考译文来提高。
积累好词好句，尤其是常见话题的翻译。
审题和行文思路
认真审题，想好行文思路，整合平时写作课程中所学的功能句式。
通用建议
保持书写整洁，卷面干净。
理解评分标准，如准确性、流畅性、逻辑性、语言表达等。
练习不同类型的作文，如图画作文、图表作文、提纲作文等。
通过以上方法，持之以恒地练习，相信你的考研英语写作和翻译能力会有显著提升