考研时放下完美主义，可以采取以下策略：
明确目标
理解考研的长远目标，不仅仅是为了学历，而是为了个人成长。
设定合理的目标，根据自身实际情况和能力，避免不切实际的追求。
调整心态
认识到每个人都会犯错，不必因为偶尔的不完美而沮丧。
专注于自己的进步和调整，而非盲目追求完美。
时间管理
制定每日计划，将时间划分为大块，专注于单一任务，避免多任务同时处理。
避免比较
不要与他人比较进度，每个人的节奏不同，制定个人化的备考计划。
自我接纳
接受自己的不完美，减少对自己的要求和期望，降低压力和焦虑。
锻炼身体
通过运动增强意志力，如团队运动、力量训练等。
停止自我审判
以善意、开放的态度对待自己，承认并改正错误。
关注当下
关注每一天的学习任务，而不是只关注结果是否完美。
帮助他人
通过帮助他人，增强自信心和能力感。
持续改进
总结经验教训，不断挑战自己，逐步提升能力和水平。
记住，考研成功的关键在于坚持与成就，不必苛求每一步都完美，重要的是你一直在前进