考研结束后感到难受是正常的情绪反应，以下是一些建议帮助你调整心态：
放松身心
给自己一些时间放松，做些自己喜欢的事情，如看电影、散步、听音乐等。
尝试运动，如打球、跑步或登山，以排解心理压力。
如果条件允许，可以安排一次旅行，帮助放松心情并获得新的人生观和价值观。
保持健康
注重饮食、睡眠和运动，保持身体健康。
合理的作息和饮食有助于保持良好的心态。
设立新目标
考虑设立新的学习或职业发展目标，保持积极向前的动力。
反思总结
回顾自己的考试表现，总结经验教训，了解自己的优点和不足。
寻求支持
与家人、朋友交流，分享你的心情。
如果感到压力很大，考虑寻求专业心理健康方面的帮助。
培养兴趣爱好
把精力投入到自己感兴趣的事情中，让自己感到更加愉悦和满足。
规划未来
根据自己的兴趣和目标，制定一个明确的职业规划。
接受现实
如果对自己的成绩不满意，考虑是否准备二战考研或直接找工作。
制定好下一步的行动目标，无论是继续备考还是寻找工作。
保持积极心态
乐观、积极的心态对于度过失落期非常重要。
相信自己能够找到适合自己的发展方向。
给自己奖励
为自己取得的成绩和努力付出给予一些小小的奖励，让自己感受到成就感。
记住，每个人都会经历起伏，重要的是学会如何调整心态，继续前行。祝你未来的道路一切顺利!