在职文学考研的背书方法可以总结为以下几点：
选择合适的环境
找一个安静且温度适中的空旷场所，有利于提高大脑思考的活跃度和反应力。在较冷的环境下，大脑更易于集中注意力，从而提高记忆效果。
调整个人状态
背书时不要带手机、平板或小马扎，可以带一杯水和一支笔，以便在背诵过程中记录或标记重要内容。
保持适度的饥饿感，有助于大脑记忆。早餐可以适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜，以保持能量和注意力。
有效的背诵技巧
分阶段背诵：第一遍背诵时，重点标记句子中的关键词，尝试理解性记忆。第二到五遍背诵时，可以采用“葫芦丝背书法”，即连续背诵四遍，每天不需要复习之前的内容，只追求速度。
勾画关键字词句：通过勾画关键字词句并理解记忆，有助于提高记忆效率。有目的、有思考地记忆，构建自己的知识体系，例如通过文学史内容帮助理解文学理论的知识点。
多对比联想：将不同文学时期的作品、文学流派、作家等进行对比联想，有助于加深理解和记忆。
自己出题：尝试按照知识点和题型进行自我测试，确保每个知识点都能被覆盖到，保持学习的新鲜感和敏感度。
利用碎片时间
利用排队打饭、睡觉前、跑步等碎片时间进行复习和巩固，提高时间利用效率。
其他辅助方法
默写：先背诵到一定程度后，尝试在纸上默写，加深记忆。默写可以只写标题和关键词，不必全篇写。
录音循环法：将需要背诵的内容录成音频，利用碎片时间循环播放，帮助记忆。
思维导图背诵法：根据当天要背的内容列出提纲，提炼关键词或句子，构建知识点的框架，使背诵过程更有条理。
快速反复背诵法：根据艾宾浩斯记忆曲线，反复背诵以加深记忆。
持之以恒
每天都要安排时间进行背诵和复习，保持学习的连续性和稳定性。通过不断的重复和巩固，记忆效果会逐渐提高。
结合以上方法，在职文学考研的背书过程可以更加高效和系统化。建议根据自己的学习习惯和实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地执行。