考研英语一的复盘方法可以总结为以下几个步骤：
对答案并看解析
对完答案后，标记错题并对照解析确定答案出处。
回到原文，复述如何得出答案，并尝试自己翻译题目，比对是否能回答。
分析错题及选项
明确所有错题的原因，是因为没看懂题目、没看懂选项，还是定位问题。
勾画文中关键词，检查是哪个词没看到导致定位不准确。
分析错误选项，看是否没有原文依据或张冠李戴，总结错误类型。
分析文中词语及长难句
通读原文，记录不熟悉的单词，特别是熟词僻义。
在心里翻译文章，标记并清晰划分长难句结构，弄懂每个句子的含义。
翻译练习
从原文原意出发，减少意译，尝试直译，不追求句子优美，注重保留原意。
翻译练习需要记录时间，但无需对照答案学习，也无需针对句子翻译的正确与否进行复盘。
作文复盘
作文要逻辑清晰、用词准确，避免语病和文学性描述。
不能采取“得过且过”的写作方式，必须想清楚再写，杜绝低级语病。
制定复习计划
将复习时间分配给每个单词，并设定每天的学习任务。
制作记忆卡片，利用碎片时间查看和回顾单词。
使用记忆法，如图片、联想法等，帮助记忆单词和释义。
每周回顾已学过的单词，巩固记忆。
做题后复盘
对题目进行复盘，特别是选择题，用对方法，避免无效努力。
采用自问自答法、思维导图笔记法和问题总结法进行复盘。
分析每一道题的每一个选项，无论做对还是做错，都要看一遍，正确选项为什么对，错误选项为什么错。
总结和归纳
每周对所刷的几篇文章进行总结，统计错误题型，总结方法，下次进步。
制作表格，记录时间、错误题型及原因分析，便于回顾和改进。
通过以上步骤，可以有效复盘考研英语一，提高复习效率和成绩。