为了排除干扰，成功备战考研，你可以考虑以下建议：
保证充足休息
早睡早起，确保有充足的睡眠。
学习中感到疲倦时，适当休息。
管理手机干扰
将手机调至静音或免打扰模式。
关闭不必要的手机通知。
使用“我要当学霸”等软件帮助控制手机使用。
创造良好学习环境
寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方学习。
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰。
心理调适
每天给自己积极的心理暗示，保持情绪稳定。
尽量避免接触可能引起情绪波动的事和人。
设定目标和计划
制定详细的学习计划，并设定可实现的目标。
完成计划后给自己适当的奖励，保持动力。
减少社交活动
暂时减少不必要的社交活动，专注于学习。
使用工具辅助
使用番茄工作法等时间管理技巧提高效率。
利用平板或笔记本电脑只用来学习相关应用。
处理家庭干扰
与家人沟通你的考研计划，让他们理解并支持你的决定。
如果家人提供支持有限，学会自我调节和适应。
找到适合自己的学习方式
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。
如“罐头工作法”，在特定的环境中专注工作。
通过上述措施，你可以更专注地准备考研，减少外界干扰，提高学习效率。祝你考研顺利!