放弃考研和室友沟通时，可以采取以下策略：
调整心态
平和心态：不要神化考研，也不要过于抬高自己，平和心态和舍友相处。
表达梦想：告诉室友考研只是你的一个梦想，就像他们想要工作奋斗一样，这是你的选择。
选择合适时机
找个安静的时间：比如早晨起床时尽量小声，避免打扰到室友。
约个机会：男生可以约舍友吃饭谈心，女生可以在逛街时聊聊，选择大家都比较轻松的时候进行沟通。
表达诉求
说明计划：告诉室友你的考研计划，以及为了考研所做的调整，比如早起、保持安静等。
尊重他人：强调你理解考研可能会影响宿舍的作息，所以会尽量注意不干扰到他们。
保持日常生活
减少隔离：没必要因为考研完全脱离宿舍，保持和室友的日常互动，如一起吃饭、参加宿舍活动。
小工具辅助：如果室友熬夜影响你休息，可以准备耳塞、眼罩等小工具来帮助自己入睡。
融入集体
保持亲密：告诉室友，即使你忙于考研，也不会影响你们之间的友谊，考完研后依然会和大家一起。
适度放松：强调考研期间也需要适当的放松和休息，偶尔和室友聊聊天、出去吃个饭是正常的。
通过以上策略，你可以平和地与室友沟通放弃考研的决定，同时尽量减少对宿舍生活的影响，保持与室友的良好关系。