颈椎不好的人在考研期间，可以采取以下措施来减轻颈椎的负担，保持良好的学习状态：
选择舒适的复习环境
确保学习环境的光线充足，避免在光线过暗或过强的地方学习，以减轻眼睛和颈部的疲劳。
保持室内空气流通，避免长时间在密闭空间内学习，以减少颈椎受凉的风险。
调整桌椅比例
使用适合自己身高的桌椅，使桌子高度适中，书本靠在椅背上形成一定的弧度，减少低头曲度，从而减轻颈部肌肉的负担。
定时休息和活动
每学习45-60分钟后，起身活动5-10分钟，做一些颈部和肩部的伸展运动，帮助放松肌肉，缓解疲劳。
可以尝试做一些颈部保健操，如颈部前后左右弯曲、旋转等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。
保持良好的坐姿
坐姿要端正，避免长时间低头或歪头学习，保持脊柱自然曲线。
使用有靠背的椅子，使背部得到良好的支撑，减轻颈椎的压力。
合理安排学习时间
避免连续长时间学习，可以采用番茄工作法或其他时间管理技巧，合理安排学习时间，保证充足的休息。
注意饮食和睡眠
保持均衡的饮食，多摄入富含钙、磷、蛋白质等有助于颈椎健康的食物。
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜学习，保证颈椎得到充分的休息和恢复。
寻求专业帮助
如果颈椎疼痛严重，可以定期到专业的骨科或康复科进行检查和治疗，听从医生的建议进行针对性的康复训练。
通过以上措施，颈椎不好的人可以在考研期间有效减轻颈椎的负担，保持良好的学习状态。同时，也要注意身体健康，避免过度劳累，确保顺利通过考研。