考研写邮件时，可以遵循以下步骤和格式：
邮件主题
邮件主题应简洁明了，能够一眼看出邮件的意图。例如：“考生姓名-XX专业硕士自荐信”或“学生XX自荐，希望攻读您的硕士学位”。
邮件抬头
邮件开头可以用“尊敬的老师”作为称谓，接着礼貌问好。
基本情况介绍
在正文的第一个段落，简要介绍自己的本科学校、专业、初试分数等基本信息。尽量言简意赅，避免超过7行。
邮件目的与本科经历
在正文的第二个段落，明确表达邮件的主要目的，即希望攻读导师的研究生，并介绍自己大学时的主要成就和经历。
读研目的
在正文的第三段，重点阐述你对专业的理解以及研究生阶段的目标和计划。要突出自己的兴趣和热情。
结束语
在邮件的最后，表达自己冒昧致信的歉意，以及对导师指导的期待。可以提出一些具体问题，为下次沟通做铺垫。
其他注意事项
使用163邮箱书写，以便利用其回执功能。
邮件格式要整洁，礼貌用语必不可少。
发送邮件前仔细检查，确保无错别字和语法错误。
可以选择晚上八点至十点发送邮件，因为这段时间导师回复邮件的可能性较大。
示例邮件
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主题：考生张三-计算机科学与技术专业硕士自荐信
尊敬的张老师：
您好!我叫张三，本科毕业于XX大学计算机科学与技术专业，初试成绩为XX分。在本科期间，我积极参与科研项目，发表了多篇学术论文，并参与了多个实践项目，具备扎实的专业基础和较强的实践能力。
我对您在人工智能领域的研究工作非常感兴趣，相信我的学术背景和实践经验能够为贵实验室的研究项目带来新的视角和活力。我渴望有机会加入您的研究团队，将我的所学所长运用于实际研究项目中，并为贵实验室的发展做出贡献。
请您在百忙之中阅读我的自荐信，并考虑我的申请。如有需要，我随时可以提供更多的个人信息和相关材料。期待您的回复，并感谢您在百忙之中抽出时间阅读我的邮件。
祝工作顺利!
此致
敬礼!
张三
[您的联系方式]
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通过以上步骤和格式，你可以撰写一封清晰、有礼貌且内容充实的考研自荐邮件，提高导师对你的印象和回复率。