考研期间的娱乐时刻安排应当既能够放松身心，又不会过度影响学习进度。以下是一些建议：
定时“倒垃圾”：
当负面情绪累积到一定程度时，可以通过在网络上随意“发疯”来排解压力。
看相关专业电影/纪录片：
在放松的同时轻松长知识，比如搜索“XX专业必看大片”，挑选几部口碑爆棚或名导之作观看。
公园散步：
找个傍晚，坐在公园，点杯小饮料，享受大自然的治愈能力。这有助于缓解紧张情绪，恢复精力。
听音乐：
烦躁时听音乐，静心品味一段旋律，可以把考研的压力和烦恼统统排解出去。上下自习的路上，塞上耳机听一会儿音乐，心情也会美丽许多。
K歌：
在考研复习进入瓶颈期时，约上几位小伙伴一起去KTV里K歌，把所有不痛快都吼出来，压力也能得到有效释放。
看电影：
看一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用太多时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来。建议看励志类或搞笑类的电影，避免悲伤情绪。
逛街购物：
偶尔逛街购物可以令人兴奋，释放压力。郁闷之极时约上闺蜜一起去逛街，哪怕只逛一圈什么都不买也是好的。
约饭：
约上三五好友，去一家心心念念已久的餐厅，享受美食，对吃货来说应该是最幸福的事了。
运动：
每天安排30分钟慢跑或快走，进行有氧运动，缓解备考对身体造成的负担。
欣赏风景：
学不下去时，可以出去转一转，没有目的围着城市转一转，看着窗外的风景，或者叫上好朋友一起去公园或湖边，倾诉一下自己的苦闷。
享受美食：
品尝美食会使身体分泌多巴胺，缓解焦虑和紧张。约上一两个好友，去餐厅享受美食。
建议
合理安排时间：娱乐放松的时间要适当安排，避免过度沉迷，影响学习计划。
选择有益的活动：选择健康、有益的娱乐方式，如听音乐、看电影、散步等，避免无意义的消遣。
保持积极心态：通过娱乐活动调整心态，保持积极乐观，增强学习动力。
适当的娱乐放松有助于提高学习效率，缓解压力，因此建议考研期间合理安排娱乐时间，保持良好的生活和学习平衡。