考研结束后，如果估分结果不理想，你可以采取以下措施：
放松与休息
适当放松，完成毕业论文，好好过年，安心等待考研成绩。这段时间可以和朋友一起去旅游、泡温泉，放松几天再来想想下一步怎么办。
合理估分
估分能够较为准确地判断考研初试分数，但无法百分百确定自己能否通过国家线，能否进入复试。因此，估分时要看清楚选项及选项内容，准确、客观地给自己打分。估分仅供参考，最终分数还是要等待成绩公布。
调整心态
硕士研究生考试是选拔性考试，考研失败是大概率事件。近几年来，考研录取率为30%左右，因此失败是很正常的一件事。做好最坏的打算，即使失败也不可怕。除了考研，我们能做的事情还有很多，调整好心态，整装待发。
搜集调剂信息
如果预估成绩不理想，要着手准备“考研调剂”的问题。首先搜集重要信息，了解自己报考的专业有哪所学校在招收，以便开始调剂时能够主动联系院校，申请调剂。其次，及时下手，抢占先机，特别是那些估分不理想的同学，要及早下手。
联系院校
通过网络查询、电话咨询等方式联系院校。很多院校都开通了调剂的相关平台，学生只需要登录网站了解情况即可。对于有意向的学校而言，可以向他们的研究生学院索要电话，直接找负责的老师进行沟通，了解调剂的最。
申请校内调剂
如果预估分之后，觉得自己的考试成绩没有达到所报专业的理想分数线，或者勉强过线，那么可以尝试申请校内调剂。因为对于考生来说，自己拥有了外校考生没有的人脉资源，相对来说比较好调剂。
申请破格录取
如果预估分之后，觉得自己的初试公共科目考试成绩比较差，没有达到全国复试分数线，但是专业课成绩特别优异或者科研创新能力突出，那么可以尝试申请破格录取。但需要注意的是，破格录取审核条件比较苛刻，过程也比较麻烦。
准备Plan B
无论估分结果如何，都要做好两手准备。如果成绩和分数线出来之后，确实是不能参加复试，也需要摆正心态，毕竟考研只是人生的一个小阶段。如果是想继续深造的还可以选择来年再考，有了今年的经验，相信明年考生会考上更好的学校。
保持积极态度
估分只是大致的预测，实际成绩可能会有所不同。低估分数的考生也不要气馁，要明白估分只是一个大致的预测，实际成绩可能会有所不同，而且考研并不是人生的唯一出路。可同时关注调剂信息或者其他就业、升学途径，积极准备Plan B，缓解焦虑情绪。
通过以上措施，你可以更好地应对考研结束后的估分不理想情况，无论是继续准备复试还是转向其他出路，都能有一个更清晰的规划和心态。