制定考研作息时间表需要考虑个人的学习习惯、生物钟以及可用的学习时间。以下是一个参考的作息时间表，适用于每天学习10小时左右的复习：
早晨
7:00-7:30：起床洗漱，吃饭。
7:30-8:30：背单词，复习昨天真题阅读的生词、长难句以及积累的作文语料。
8:30-11:30：专注于数学或专业课的复习，保证至少3小时连续学习时间。
中午
11:30-13:00：吃饭，看资讯，午休。建议定闹钟，避免超时。
下午
13:00-15:00：政治复习和做练习。时间不足或复习晚的同学可以适当缩减政治复习时间。
15:00-18:00：英语阅读练习和整理。
晚上
18:00-18:40：吃饭，散步休息调整。
18:40-22:00：继续复习数学或专业课，确保至少三个小时的学习时间。
22:00-23:00：整理回顾这一天的复习内容，制定明天的学习计划。
睡前
23:00-23:30：进行一些轻松的活动，如阅读或冥想，然后准备睡觉。
23:30：睡觉，保证充足的睡眠以支持第二天的学习。
建议
灵活调整：根据个人的学习效率和疲劳程度，可以适当调整学习时间和休息时间。
固定作息：尽量保持固定的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟。
监督机制：可以与同学或朋友一起制定学习计划，互相监督和鼓励。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分，以免影响睡眠和注意力。
适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步或简单的拉伸，有助于缓解学习压力。
通过以上步骤，你可以制定出一个适合自己情况的考研作息时间表，并坚持执行，以确保考研复习的顺利进行。