考研择校焦虑是一个常见的问题，以下是一些应对方法：
明确考研目的
确定自己考研的主要目的，是为了单纯热爱研究、想去大城市读书增长见识，还是名校情结/提升学历背景。
缩小选择范围
按地区/区域考虑，如AB区、34所自划线学校等，缩小选择范围。
查看目标院校目标专业的排名，选择好一点的学校。
综合衡量
自身基础如何，是否有能力考取目标院校和专业。
目标是否有刺激性，是否真正具备在这个专业领域中和其他同学PK的潜力和资质。
目标学校的报录比，了解竞争程度。
自身的内心有多坚定，避免受到他人的影响和干扰。
追热门专业与兴趣结合
热门专业不等于好专业，冷门专业不等于差专业。选择专业时，要考虑自己的兴趣和长期职业规划，而不仅仅是热门程度。
停止比较与模仿
不要过于关注他人的进度和学习方法，每个人的情况不同，应聚焦于自己的计划和学习任务。
坚持运动
运动有助于缓解压力和挑战，增强学习的持久性和专注度。
放大自然属性
置身于大自然中，感受自身的渺小，有助于缓解焦虑和压力。
减少想法，聚焦行动
将目标由“考上研究生”转变为“完成四份试卷的作答”，减少不必要的担忧和想法，专注于眼前的学习任务。
适当运动、美食和补觉
保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，保证充足的休息，以提升身体素质和学习效率。
以考试状态学习
提前演练考试心态，保持充沛的精力，做错题或做不出题时，要有正确的态度和应对方法。
通过以上方法，可以有效缓解考研择校焦虑，更加专注于自己的备考计划和学习任务。