面对考研复习的压力，如果你感觉没有怎么复习，以下是一些建议帮助你缓解焦虑和压力：
心态调整
接受自己的现状，不要过于自责。
制定或调整复习计划，保持积极的心态。
学习方法
从视频课程开始，尤其是政治部分，并做笔记。
设定每周小目标，比如数学每天学习一小节课程，英语每天背诵单词。
健康作息
保持健康的作息，适当放松，避免熬夜。
任务分解
将大任务拆解成小单元，逐步完成。
合理放松
适当休息，进行身体活动，如散步、运动等。
尝试冥想、听音乐等放松方法。
兴趣培养
找到自己感兴趣的学习内容，增加学习的乐趣。
劳逸结合
学习一段时间后，适当休息，避免长时间连续学习。
环境优化
创造一个安静、舒适的学习环境。
减少干扰，如将手机调至静音或老人机模式。
身体锻炼
每天进行适量的体育锻炼，有助于缓解压力和提高身体素质。
时间管理
合理安排学习时间，避免过度计划导致压力。
留出一些灵活时间应对突发事件。
心理调节
学会自我激励，用积极的想法鼓励自己。
认识到学习的目的和兴趣的重要性。
寻求帮助
如果感到压力过大，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。
最后，记得保持耐心和坚持，即使复习进度不如预期，也不要灰心。重要的是保持健康的生活习惯和积极的心态，这将有助于你在考研中取得最好的结果