考研后档案和社保的转移流程如下：
档案转移
辞职后档案处理
如果你辞职了，单位通常不会继续为你缴纳社保，档案需要你自己处理。
你需要从原单位获取离职证明，并可能需要从原单位或人才服务中心获取档案。
档案转移给学校
如果你考取了研究生，通常需要将档案转交给学校。
你需要填写学校提供的档案转移申请表，并提交相关证明材料，如身份证、辞职证明等。
档案存放
档案可以暂时存放在人才服务中心，或者根据录取学校的要求，转递到新的工作单位或学校。
社保转移
社保关系转移
如果你在辞职后考取研究生，且之前有社保缴纳记录，需要将社保关系转移到新的工作单位或学校。
通常需要提供身份证明、社保卡、离职证明等材料，并向原参保社保局申请出具《基本养老保险转移参保凭证》。
个人缴纳社保
如果你没有新的工作单位，可以选择以个人名义继续缴纳社保，通常只能缴纳养老和医疗保险。
你可以在户口所在地或新就业地按规定建立基本养老保险关系并缴费。
社保转入新单位
如果你在新的研究生院校找到了工作，需要将社保关系转入新单位。
通常需要提供转出地的社保机构办理的《个人帐户转移表》、个人缴费记录等材料，并在新单位填写《转入市基本养老保险个人帐（专）户转移申报表》。
注意事项
社保和档案的转移可能因地区而异，建议咨询当地的人事部门或档案管理机构了解具体流程和要求。
如果你选择个人缴纳社保，要注意缴费档次和基数，以及是否能够在当地享受医疗保险等待遇。
请根据你的具体情况选择合适的转移方式，并确保所有手续和材料齐全无误