考研心态绝望时，可以尝试以下方法来调整心态：
找到情绪崩溃的原因：
仔细分析自己情绪崩溃的具体原因，是因为复习压力、健康问题、还是其他琐事所致。明确原因后，可以有针对性地采取措施解决问题。
正视压力，接受不完美：
认识到压力是正常的，每个人在面对重要考试时都会感到压力。接受自己可能会有焦虑和不安的情绪，不要过分苛责自己，允许自己不完美。适度的压力可以激发潜能，帮助我们在考场上发挥得更好。
找到前进的动力：
明确自己考研的目标，是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高自己的学术水平。想清楚这个问题可以帮助你找回动力，更加坚定地面对冲刺阶段的挑战。同时，要有“我热爱我所做的，我想为其付出一切，我要成功，必须成功，其他都不重要”的信念。
休息和放松：
给自己合理的休息时间，放松身心。可以进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
自我调节：
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，平静心态。
制定合理的计划：
重新审视你的学习计划，确保它是合理的和可执行的。将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，有助于减轻压力和焦虑感。
积极思考和自我肯定：
积极地对待自己，相信自己的能力。遇到困难时，要相信自己能够克服它们。时刻告诉自己，你正在朝着目标前进，每一步都是进步。
寻求支持和帮助：
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以给你提供更专业的指导和支持。
调整学习方法：
如果你感到学习方法和效果不理想，不妨尝试一些新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、找寻优质资料等。不同的方法可能会让你感到更有动力和效果。
保持积极的心态和耐心：
相信自己的能力，坚持下去。记住，考研只是人生之路的一场考验，胜败兵家常事，调整好心态，分析错误原因，心态是战胜一切的关键因素。
通过以上方法，希望能帮助你调整心态，重拾信心，最终成功完成考研。