对考研有利的竞赛主要包括以下几类：
数学类竞赛
全国大学生数学竞赛：分为数学专业类和非数学专业类，内容涵盖数学分析、高等代数、解析几何等，是展示数学基本功和思维的重要平台。
高教社杯全国大学生数学建模竞赛：旨在提高学生的数学建模能力，解决实际问题，是规模最大的数学建模竞赛。
创新创业类竞赛
中国“互联网+”大学生创新创业大赛：由教育部与政府、各高校共同主办，涵盖技术创新、创业计划等多个方面。
“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛：由共青团中央、中国科协、教育部和全国学联共同主办的全国性竞赛，分为创业计划竞赛和课外学术科技作品竞赛。
中国创新创业大赛：由科技部、财政部、教育部等共同指导，以科技创新为主题。
英语类竞赛
全国大学生英语竞赛（NECCS）：由教育部高等学校大学外语教学指导委员会和中国外语教育研究中心主办，是考查大学生英语综合能力的竞赛。
其他类别竞赛
全国大学生物理比赛：由中国物理学会主办，旨在提高大学生的物理素养。
全国大学生化学竞赛：由中国化学会主办，是化学领域的权威竞赛。
全国大学生生物学联赛：由中国植物学会、中国动物学会主办，是生物领域的竞赛。
建议
选择与考研专业相关的竞赛：参加与你考研专业相关的竞赛，如数学、物理、化学等，可以增强专业素养，提高考研成绩。
注重实践经验：通过参与创新创业类竞赛，如“互联网+”大赛，可以锻炼实践能力，增加项目经验，对考研复试和未来的研究生阶段都有积极影响。
提升综合素质：英语类竞赛如NECCS可以提高英语水平，对于考研和研究生阶段的学习都非常重要。
通过参加这些竞赛，不仅可以提升你的专业能力和综合素质，还能增加你在考研中的竞争力，提高录取机会。