考研第一天的计划应该集中在复试的准备上，以下是一些详细的建议：
了解复试流程及考察内容
复试通常包括专业课考试、综合面试和英语口语三部分。
具体考察内容可能因学校和专业而异，建议查看目标院校的研究生院官网或学院官网了解往年的复试公告、要求和分数占比。
制定复习计划
根据自身情况合理安排备考时间、复习内容和阶段性目标。
制定计划时，要具体细致，并定期查看进度情况及时调整。
专业课复习
学校一般会在研究生院官网上公布复试所要考察的科目，并说明是否需要笔试。
重点复习核心概念和理论，确保对专业领域有深入的了解和掌握。
英语能力准备
除了口语表达类型的面试，还可能单独考察听力笔试和专业英语。
从官网、研招办、学姐学长等渠道了解考试形式和占比，并制定相应的复习计划。
准备简历和自我介绍
简历应突出个人优势和与报考专业的相关性。
自我介绍应简洁明了地介绍自己的基本情况、学术背景和研究兴趣，注意表达出对专业的热爱和对未来的规划。
综合面试准备
提升综合素质，包括语言表达能力、人际交往能力、实践能力等。
可以通过参加社会实践活动、拓宽阅读范围等方式提升综合素质。
联系导师
提前联系导师，了解导师的研究方向和招生要求。
可以通过邮件或电话与导师沟通，展示自己的研究兴趣和学术背景。
模拟面试和笔试
通过模拟面试和笔试，熟悉考试流程和题型，提高应试能力。
可以寻找考研辅导机构或与同学一起进行模拟练习。
关注时事热点和学科前沿动态
了解当前学术界的热点问题和最新研究成果，有助于在面试中展示自己的专业素养和洞察力。
其他准备工作
确保身体健康，保持良好的作息和饮食习惯。
提前准备好所有必要的考试材料和文具。
通过以上步骤，可以在考研第一天为复试做好充分的准备，提高成功的几率。