为了在考研期间避免上厕所，你可以考虑以下建议：
规律作息
确保考前一周内作息规律，保证充足的睡眠。
饮食调整
避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡易消化的食物。
保持饮食卫生，饮用煮沸过的水或瓶装水。
水分摄入
考前适量饮水，但避免过量，特别是早餐时。
习惯训练
养成起床后及时上厕所的习惯，减少考试期间上厕所的需求。
心理准备
保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张。
备用方案
如果担心自己憋不住，可以考虑穿成人纸尿裤作为应急措施。
其他注意事项
保持身体舒适，避免因身体不适而分心。
考试前做几次深呼吸，给自己积极的心理暗示。
请记住，这些建议可以帮助你减少考试期间上厕所的频率，但最重要的是保持良好的身体和心理状态，确保能发挥出最佳水平。祝你考研顺利!