在考研期间，为了保持专注和高效复习，你可以采取以下措施来管理你的手机使用：
物理隔离法
将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。
软件监控法
使用应用程序来监控和限制手机使用，如番茄ToDo、Forest专注森林、iHour专注计时大师等。
电量焦虑法
将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，以减少使用手机的诱惑。
劝学壁纸法
将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，以激励自己专注于学习。
卸载软件法
主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。
关闭/静音通知法
对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，减少因通知提醒而分心的情况。
彻底关机法
如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。
考场手机处理
在考研考场内，手机应关机并放在指定的物品存放处。
其他建议
删除或隐藏上瘾的娱乐软件，使用单独的电子设备安装娱乐软件，如iPad。
复习时不要碰手机，有问题先手写记下来，集中时间使用手机查阅资料。
通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。