从零基础开始准备考研需要明确目标、制定计划、高效学习、保持健康并调整心态。以下是一些具体的建议：
明确目标，坚定信念
选择目标院校及专业，了解招生简章、历年分数线、考试科目及题型。
树立坚定信心，相信自己通过努力能够成功上岸。
全面评估，制定计划
自我评估，识别强项与弱项。
时间规划，合理分配给各科目的学习，采用“分阶段、分模块”的策略。
每日计划，细化到每日的学习任务，保持学习的连续性和节奏感。
高效学习，科学备考
基础巩固，从基础知识入手，扎实掌握基本概念和理论。
题海战术，通过大量做题来检验学习成果，提高解题能力和应试技巧。注意做题要精而非多，注重总结错题和解题思路。
模拟考试，定期进行全真模拟考试，提升心理素质和应试能力。
资料选择，精选高质量的学习资料和真题集，避免盲目刷题和浪费时间。
保持健康，调整心态
合理作息，保证充足的睡眠和适当的休息，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率低下。
适量运动，定期进行体育锻炼，增强体质，缓解学习压力。
接纳和无为，允许自己有一个学习和犯错的过程，不对抗情绪的变化，保持心态平和。
参加培训课程和模拟考试
参加线上或线下的培训课程，提高考试技巧和应试能力。
定期参加模拟考试，以检验自己的学习成果和提高考试效率。
利用学习资源和工具
选择合适的学习资料和工具，如教材、辅导书、网课、视频等，根据自身情况选择合适的学习方式。
刷题练习和吃透真题，注重总结和反思。
制定合理的学习计划
根据自己的学习能力和时间安排，制定出切实可行的学习计划。
保持计划的灵活性，随时调整不切实际的计划与目标，并对每日的复习效率与成果及时评估反馈。
重视公共课，尽量提早复习
提前开始复习公共课，如英语和政治，确保有足够的时间进行准备。
了解公共课的考试要求和题型，有针对性地进行复习。
理解考研流程和要求
了解考研的整个流程和要求，包括考试时间安排、报名流程、考试科目等。
选择适合自己的专业和学校，综合考虑自己的兴趣和职业规划。
保持积极的心态和良好的人际关系
保持对考研的热情和信心，处理好与他人的关系，得到更多的支持和帮助。
通过以上步骤，你可以从零基础开始，逐步提升自己的知识水平和应试能力，最终成功考取研究生。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，但只要你坚持不懈，最终一定能够实现目标。