在职研究生和全日制研究生各有其优势和适用人群，具体哪个更好需要根据个人的实际情况和需求来考虑。以下是它们之间的一些主要区别和优劣：
学习方式
全日制研究生：全脱产学习，学生需要全天在校上课，节假日休息。这种学习方式适合那些愿意将全部精力投入到学习中，从事科研或学术研究的人群。
在职研究生：非脱产学习，学员可以一边工作一边学习。上课方式较为灵活，包括周六日上课、假期集中上课和网络教学等。这种学习方式适合那些已经参加工作，但仍希望继续深造提升的人群。
时间分配
全日制研究生：学生有充足的时间进行学习和研究，有利于深入掌握学科知识，但需要放弃原有的工作，经济压力相对较大。
在职研究生：学员需要兼顾工作和学习，时间分配较为紧张，但可以在工作之余进行学习，经济压力相对较小。
获得证书
全日制研究生：毕业后获得硕士学位证书和研究生毕业证书，社会认可度和法律效力较高。
在职研究生：根据不同的报考方式，可以获得在职研究生硕士学位证书或结业证书。虽然证书的法律效力与全日制研究生相同，但在某些情况下，其认可度可能略低一些。
适用人群
全日制研究生：更适合应届毕业生或那些愿意放弃工作、全身心投入学习的人群。这类人群通常对学术研究有较高追求，希望在未来从事科研或教学工作。
在职研究生：更适合已经参加工作的在职人员，特别是那些希望在工作中继续深造提升的人群。这类人群通常有一定的工作经验，希望通过学习解决工作中的问题，促进职业发展。
建议
如果未来职业规划需要全身心投入学术研究和科研，且经济条件允许，全日制研究生是更好的选择。
如果希望在工作中继续深造，且需要兼顾工作和学习，在职研究生是更为合适的选择。
无论选择哪种方式，都应综合考虑个人的实际情况、学习时间和经济压力，做出最适合自己的决策。