考研人可以通过以下方法来解压：
运动
跑步：每天抽出时间到操场跑两圈，跑完后会感觉一天的疲惫感减轻不少。
瑜伽拉伸：通过简单的动作来放松，舒缓身心。
饭后散步：吃完晚饭后，在学校里面散步一会，看看夕阳日落。
运动沉思法：早上六点钟左右跑三圈，然后脑子想想昨天复习了什么，今天又准备怎么复习，或者放空脑袋想想好玩的事。
音乐放松法
听歌曲：一首好听的歌曲可以让人感觉整个人都有了能量，继续加油干。推荐歌曲包括五月天的《倔强》、《卡农》，新裤子的《没有理想的人不伤心》等。
影视娱乐
看电影：例如《风雨哈佛路》、《三傻大闹宝莱坞》、《马戏之王》等，可以在节日或压力大的时候给自己一个小奖励。
追剧：很多同学考研期间最常看的就是美剧，每集20分钟，看看字幕还能锻炼单词储备量。
饮食调节
健康饮食：定期奖励自己，享受美食不仅能够调节心情，还能增强自信心。
小零食：比如糖果、牛奶等，可以在自习室悄悄吃，既增加营养又有疏解压力。
时间管理
列出任务：把每天的任务列出来，强制自己坚持下来，一周后你会发现时间会可控一些，压力也会减轻。
心灵按摩师
深呼吸和冥想：每天花几分钟时间做深呼吸或冥想，给大脑充电，释放压力。
寻求专业帮助
心理咨询：在压力过大时，及时与心理咨询师沟通，释放压力，获取更专业的建议。
其他有趣的事情
聊天：和同学或朋友聊聊天，分享彼此的压力和烦恼。
逛街：去逛街或找个地方玩，买买买吃吃吃，心情会超好呢。
做手工：找点有趣的事情做，比如做手工，让自己放松下来。
自我接纳与调整心态
接纳压力：辨析压力的程度，增加对压力的控制感。
调整心态：学会调整自己的心态，让自己积极乐观起来。
通过这些方法，考研人可以有效地减轻压力，保持良好的心态，从而提高学习效率，顺利度过考研阶段。