学校考研食物清单可以通过以下几种方法找到：
网络搜索
使用搜索引擎如百度、谷歌等，输入关键词“考研食物清单”、“考研食谱搭配”等，可以找到大量的相关文章和推荐。
访问一些专门针对考研生的饮食指南网站或论坛，如知乎、豆瓣小组等，这些平台上会有许多考研学子分享的食物清单和经验。
学校或教育机构
许多学校或教育机构会提供考研期间的饮食建议或食物清单，可以关注学校的官方网站或相关通知。
部分图书馆或学习中心也会提供考研相关的资料，包括饮食指南。
考研辅导机构
参加考研辅导机构，如新东方、文都等，他们通常会提供详细的饮食建议，包括食物清单和营养搭配。
书籍和杂志
购买或借阅一些关于考研饮食的书籍和杂志，这些资源通常会详细介绍考研期间的饮食搭配和推荐食物。
同学和学长学姐
向已经考研成功的同学或学长学姐请教，他们可能会分享自己的食物清单和经验，这些经验往往非常实用。
具体食物清单示例
早餐
鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果
炒米粉（米粉、瘦肉、绿豆芽）、牛奶
豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐
午餐
馒头、花卷、炒米饭、面条等
烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等
白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等
晚餐
排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等
绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子番茄土豆汤
零食和饮品
夹心面包、蛋黄酥、鲜花饼、牛轧奶芙、爆浆曲奇等
鱼豆腐、豆干、五贤斋素牛肉、磁器口麻花、猪肉脯等
酸梅膏、蜂蜜柠檬水等
建议
营养均衡：确保早餐、午餐和晚餐的营养均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及丰富的维生素和矿物质。
清淡易消化：晚餐宜清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响睡眠。
适量补充：在保持营养均衡的基础上，可以适量补充一些坚果、干果和新鲜水果，以补充能量和营养。
多喝水：保持充足的水分摄入，每天至少喝7-8杯水，特别是在考研期间，熬夜和精神紧张容易导致脱水。
通过以上方法，你可以找到适合自己的考研食物清单，确保在备考期间保持良好的身体状态和学习效率。