考研期间，合理选择饮品对保持体力和精神状态非常重要。以下是一些建议：
功能型饮料
红牛、健力宝等可以在考前30-60分钟饮用，有助于提高警觉性和集中精神。
提神饮料
下午三点后避免饮用咖啡和茶类提神饮料，以免影响晚上睡眠。
水分补充
每天至少喝8杯水（约2升），保持身体水分平衡。
绿茶
含有咖啡因和抗氧化剂，适量饮用可提神醒脑，但注意不要过量以免影响睡眠。
牛奶或豆浆
含有丰富的蛋白质和钙质，晚上睡前饮用有助于放松身心，改善睡眠质量。
葡萄糖
考前半小时到一小时饮用葡萄糖，可快速补充能量，帮助保持大脑清醒。
请根据个人情况和偏好选择合适的饮品，并注意不要过量，以免产生不良反应。