在家复习考研感到困的原因可能有多种，包括内在因素和外界因素：
内在因素
前一晚睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差会导致第二天精力不足，容易感到疲倦。
身体原因：例如鼻炎等身体疾病可能导致脑缺氧，从而引起困倦。
饮食因素：摄入过多淀粉质的食物会促进睡眠，导致饥饿感减少，影响清醒度。
外界因素
噪音：家中或自习室内的低频声音如风扇转动声、暖气管道流水声等具有催眠效果。
光线：日光灯的频率太低会让人感觉闪烁，导致疲劳。
空气流通：室内空气不流通会导致大脑习惯性进入休眠状态。
环境单调：长时间在单调、复杂、无趣的环境中进行复习，缺乏兴奋点，容易感到疲倦。
生活习惯
饭后立即学习：饭后消化系统活动量加大，大脑血液流量减少，容易产生困倦。
过度劳累：长时间学习导致大脑疲劳，未能得到充分休息。
建议
改善睡眠环境：尽量选择安静、光线适宜的地方学习，避免噪音干扰。
调整饮食：早餐和午餐多吃蛋白质，减少淀粉质食物的摄入，保持适当的饥饿感。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜复习，保持良好的作息习惯。
适当休息：学习一段时间后，适当休息和运动，避免长时间连续学习。
明确目标：树立考研目标，保持对学习的兴趣和动力，减少厌倦感。
通过以上方法，可以有效改善在家复习考研时的困倦问题，提高学习效率。