考研状态变差时，可以尝试以下方法进行调整：
调整计划
制定一个合适自己的复习计划，每天列出一个日计划，并逐个划掉已完成的项。这有助于在数量上保证进度，并在心态上保持稳定。
及时反馈
对所复习的内容进行及时检查，做出反馈，以便更好地投入复习。这有助于增强信心并发现自己的不足。
合理作息
确保作息规律，早睡早起，避免连续熬夜。身体疲劳会影响学习效果和心态。
适当休息
在周一至周五之间选择任意一个下午或晚上休息半天，避免长时间连续学习导致疲劳。
休息时可以进行运动，如跑步、游泳等，以缓解大脑疲劳。
确保有足够的睡眠时间，让大脑得到充分休息。
减少任务量
当感到疲倦时，可以适当减少任务量，以提前完成任务为目标，避免过度压力。
整理环境
保持学习环境的整洁和舒适，有助于提高学习效率。
自我调节
尝试深呼吸、冥想等放松训练，缓解紧张情绪。
与朋友或同学聊天，分享感受，寻求支持。
积极思考
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，完成目标。
寻求帮助
如果状态持续不佳，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
调整学习方法
尝试新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论等，以提高学习效果。
通过以上方法，可以逐步调整自己的状态，重新找回学习的动力和效率。记住，保持耐心和信心，坚持不懈地努力，最终会取得理想的成绩。