考研压力大主要有以下几个原因：
竞争激烈
每一年报考研究生的人数众多，而录取名额有限，导致竞争异常剧烈。
学术要求高
研究生入学考试对学术能力要求较高，考生需要具备扎实的专业知识和良好的研究能力。
时间紧急
考研复习时间相对较短，许多考生需要在短时间内掌握大量知识，这给考生带来了很大的压力。
心理压力重
考生担心自己的考试成绩，担心不能达到理想的分数，这种心理压力也会使考生感到焦虑和不安。
现实问题
就业竞争激烈，许多高校本科生毕业后选择继续深入学习，期望通过考研提升自己的竞争力和就业前景。
学费压力，随着高等教育的费用逐年上涨，考研所需的学杂费用也在逐年增多，给家庭带来经济压力。
自身复习进度和效果
复习进度不理想，如阅读正确率低、专业课背不住、政治多选错误等，会让考生感到焦虑和不安。
外界环境制造的焦虑情绪
看到其他同学的复习进度比自己快、听到关于考研难度的负面新闻等，都会加重考生的心理负担。
幻想出的压力
考生可能会担心考不上会让家人失望，甚至想到自己前途渺茫，这种幻想出的压力也会让人感到难受。
建议
正视压力：首先要认识到考研压力的存在，并正视它，不要逃避或拖延。
制定合理计划：合理安排时间，制定切实可行的复习计划，确保每天有明确的学习目标。
保持积极心态：保持积极乐观的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己能够克服。
寻求帮助：遇到问题时可以向老师、同学或专业人士寻求帮助，不要独自承受压力。
健康作息：保持规律的作息时间，确保有足够的休息和睡眠，以保持良好的学习状态。
通过以上方法，可以有效减轻考研带来的压力，提高复习效率，最终取得理想的成绩。