考研背书的时间安排可以根据个人的作息习惯和精力状况进行调整，但以下是一些普遍适用的最佳时间段：
早上起床后的1小时：
这个时间段大脑精力最为充沛，适合进行需要高度集中注意力的背书活动。
上午8~10点：
在一天中，这个时间段通常较为清醒，适合进行背诵。
睡前两小时：
临睡前背书有助于巩固记忆，特别是对于难以记住的内容，可以在睡前进行反复复习。
午休后13:00-14:00：
午休后大脑会进入第一次活跃期，适合进行简单的背诵活动，为下午的学习积蓄力量。
晚饭前18:00-20:00：
这个时间段大脑的第二次活跃期，适合进行深度背诵。
晚上23:00-24:00：
睡前背书有助于巩固一天所学的内容，适合进行大框架的复盘和总结。
此外，还可以利用碎片时间进行复习和背诵，例如在等饭时、午休时或晚饭后的休息时间。
建议
制定计划：根据个人的学习效率和生物钟，制定一个合理的背书计划，并尽量坚持。
合理安排休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，以提高学习效率。
重复背诵：对于重要内容，多次重复背诵，以加深记忆。
使用工具：可以利用录音、思维导图等工具帮助记忆和巩固知识点。
通过以上方法，可以有效提高考研背书的效率，帮助你在考试中取得好成绩。