考研对于患有强迫症的人来说确实是一项挑战，但通过合理的规划和一些应对策略，你可以更好地管理你的时间和焦虑。以下是一些建议：
制定合理学习计划
将学习内容分解成小块，每天完成一部分，有助于更好地管理时间和焦虑。
设定短期和长期目标，保持学习动力和焦点。
学会放松和减压
适时休息和放松，尝试深呼吸、冥想或瑜伽等方法缓解压力。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享你的困扰，他们的理解和支持会很有帮助。
加入考研学习小组或论坛，与志同道合的人交流学习。
减少强迫行为
当感到过度关注细节或反复检查时，尝试转移注意力，如散步、听音乐。
接受自己的不完美，学会放手，不过分追求完美。
专业帮助
如果症状严重影响到学习和生活，及时寻求心理咨询帮助。
认知行为疗法中的暴露练习和正念练习可以帮助你。
平衡治疗与学习
不要等到考完研再去治疗，及早干预和治疗强迫症。
治疗强迫症可以帮助你更好地应对考研压力。
分清目标
明确你的长短期目标以及实现这些目标的方式。
记住，治疗强迫症是一个缓慢的过程，需要时间和耐心。同时，保持健康的心态和良好的生活习惯也对治疗有积极作用。