提高考研英语一成绩的方法如下：
重视真题
真题是知识的宝藏地图，通过研究真题可以了解考试内容和题型特点。建议每周做几套真题，并仔细分析每道题的解题思路和考点。
背单词
单词是基础，建议从真题中挑选不认识的单词进行背诵，这样既高效又能记住高频词。同时，要学会通过词根词缀理解单词的感情色彩，提高记忆效果。
学语法
语法是理解阅读长难句的关键，建议跟着B站上的考研语法视频学习，并且反复学习几次，确保语法知识扎实。
做阅读试题
阅读试题是提高阅读能力的有效手段。建议一周做一套（4篇）真题，逐渐增加题量。做题时要注意理解文章的主旨和细节，提高解题技巧。
制定学习计划
根据自己的时间和学习进度，制定详细的真题学习计划。比如，每周做几套真题，每套真题用多长时间来分析总结。这样可以确保学习有条不紊。
利用真题及解析全面提升
真题解析可以帮助我们理解每道题的解题思路，建议选择带有详细解析的真题书，如《考研真相》。通过不断练习和分析，可以逐步提高阅读成绩。
注意答题顺序和时间分配
在考场上，合理的答题顺序和时间分配至关重要。建议先完成作文，然后做阅读理解，接着是翻译题和新题型，最后是完形填空。合理分配时间，确保每道题都有足够的时间解答。
总结和复习
每做完一套真题后，要进行总结和复习，分析错题原因，避免再次犯错。同时，要定期回顾之前学过的单词和语法知识，确保记忆牢固。
通过以上方法，坚持备考，相信你的考研英语成绩会有显著提高。祝你取得好成绩!